避免类风湿不可不知的几大预防措施

随着类风湿的病发率越来越高，类风湿给我们带来的困扰越来越大，我们想要避免类风湿给我们带来的痛苦，那末我们就不能不知道类风湿的预防措施。类风湿的预防措施有哪些呢？

1、锻炼身体，提高免疫力

平时应多加强锻炼，增强身体素质，常常参加体育锻炼对身体是大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强健，抗病能力强，很少得病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比1般没经过体育锻炼者强很多，这也是类风湿的预防措施中的关键。

2、避免受寒感冒

避免风寒湿邪侵袭，要避免受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等，避免类风湿不可不知的几大预防措施。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要避免受风寒侵袭，避免类风湿不可不知的几大预防措施。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、劳逸结合，心情乐观

劳逸结合是强身保健的主要措施，避免类风湿不可不知的几大预防措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，常常由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。要保持正常的心理状态。有1些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而引发本病的，而在得了本病以后，情绪的波动又常常使病情加重。

4、避免诱因的产生

避免诱因如：受凉、受湿润、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(如关节扭伤、跌伤和骨折)等都是类风湿性关节炎症状加重的引发因素，必须避免。另外治疗用药要严格依照医嘱规定进行，服药不规律、擅自停药也是引发或加重的因素。

在我们平常生活中，对类风湿的预防措施还有很多种方法，为了我们自己的身体健康着想，希望往后我们可以养成1种良好的生活习惯，避免疾病的侵害。